Op adem komen

Ademhalen gaat niet vanzelf. Wanneer je efficiënt ademt doet je middenrif voor 80% het werk. Wanneer je bent geïnfecteerd met Covid 19 bestaat de kans dat de longen een deel van hun kracht verliezen, wat betekent dat ze niet zo effectief zuurstof kunnen opnemen en afvalgassen afstoten als voor je besmetting. Bekend is dat veel herstellende coronapatiënten last blijven houden van kortademigheid en van vermoeidheid. Een verzakt middenrif kan hierin een belangrijke rol spelen. We beginnen andere spieren rond onze nek en schouders te gebruiken om toch meer lucht binnen te krijgen. Dit heeft tot gevolg dat: - De zuurstofrijke lucht minder efficiënt de onderkant - hier waar de longen het grootst zijn - van onze longen bereikt. - Wanneer de zuurstofrijke lucht niet de onderkant van de longen bereikt kunnen de kleine luchtzakjes waar de longen en de bloedstroom zuurstof en kooldioxide uitwisselen, leeglopen en instorten, een aandoening die bekend staat als Atelectase Het volgende 7 dagen programma helpt je om weer op adem te komen. Je leert het middenrif weer aan te spreken door het te leren aanspannen en ontspannen. Binnen 7 dagen zul je een significant verschil merken. Benodigdheden programma: - Ballonnen - Pingpong bal - Breathe app (Apple – Android)